De ce sunt importante activitățile în aer liber?

S-ar putea să avem o comandă de a rămâne acasă, dar nu este așaînseamnă că trebuie să stăm înăuntru. Vremea devine frumoasă și există multe beneficii pentru sănătate ale exercițiilor în aer liber. Amintiți-vă, chiar și atunci când sunteți în aer liber, să practicați distanțarea socială, stând la cel puțin 6 metri distanță de ceilalți.

Jocurile și jocurile în aer liber sunt considerate de obicei elementele de bază ale dezvoltării sociale și fizice pentru copii. Dar jocurile și sporturile de agrement au beneficii și pentru adulți. Activitățile recreative au dovedit avantaje pentru cei care participă în mod regulat față de cei care nu o fac. Pe lângă faptul că experimentează aer proaspăt și vitamina D esențială, activitățile în aer liber au beneficii fizice, mentale și sociale pentru toate vârstele.

5 motive pentru care activitățile în aer liber ne îmbogățesc viața

Exerciții fizice și coordonare

Activitățile fizice în aer liber și exercițiile regulate au ca rezultat corpuri și minți mai sănătoase la orice vârstă.

Mai puțin stres și mai mult somn

Persoanele care fac sport în mod regulat au stres redus. Menținerea în formă poate ajuta și la simptomele depresiei. S-a dovedit că aerul proaspăt și activitatea în aer liber reduc anxietatea și îmbunătățesc nivelul serotoninei.

Abilități sociale mai bune

Creșterea productivității muncii

Stima de sine îmbunătățită

Un studiu a arătat că exercițiile în natură pot îmbunătăți stima de sine. În plus, cercetătorii au descoperit că primele cinci minute de „exercițiu verde” au cel mai mare impact atât asupra stării de spirit, cât și asupra stimei de sine. Alte studii au raportat că sporturile în aer liber cresc autoeficacitatea și îmbunătățesc conceptul de sine.